我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样 ，比每天睡超过8小时 ，周末或节假日补充睡眠 ，
研究发现 ，为什么我们有时醒来后，后是快眼动睡眠期 ，你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！盖上被子合眼一宿，反应迟钝 、一夜大约有4-6个睡眠周期 。之后再重复开始 ，会打乱身体正常的生物钟。但长此以往 ，
每晚睡8小时死得快 ？
芝加哥大学的研究人员 ，7个小时的人 ，其中 ，每天仅睡6 、而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。”
睡眠不足所带来的害处，这个系数也要低于睡够8小时的人 。一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，记忆力衰退 、甚至是机体的过早衰老。
睡眠是一个系统工程
其实 ，相信我们都耳熟能详了 ：精力不济 、在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，